Упражнение «Дыхание». В сложных, а тем более травмирующих ситуациях, человек как-будто покидает своё тело, перестаёт его ощущать. Данная медитация направлена на «возвращение в тело». Важно прочувствовать каждую часть тела, т.к тело это есть «Я» целиком, а не что-то отдельное. Могут возникнуть чувства, не нужно их бояться и стараться спрятать, заблокировать. Позвольте чувствам быть такими, какие они есть. Даже если вам захочется плакать – дайте и этому быть.